Comment investir son temps et ne plus le perdre inutilement ?

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Le temps, c’est de l’argent selon l’expression bien connue. Pour moi, c’est plus que ça. C’est une denrée rare et précieuse. Rare car je m’affaire à régler tous les problèmes du quotidien et précieux car nous ne sommes pas éternels. Quoiqu’il arrive, le temps passe et nous n’y pouvons rien.

Emprisonnée dans cette routine où il n’y a de place que pour le train-train quotidien, je ressens avec effroi ma vie passer à grande vitesse comme gâchée et gaspillée. Littéralement aspirée par la journée « métro-boulot-dodo », je suis comme un robot, pilotée en automatique. Je me retrouve épuisée, angoissée et comme déconnectée de la réalité.

Partant de ce constat alarmant, j’ai décidé de me pencher sur la gestion de mon temps et de réfléchir à mon rapport au temps.

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Un jour, mon fils âgé de 6 ans est tombé malade. Sa température atteignait les 40°C. A ce moment-là, plus rien ne comptait à part lui et sa guérison. Ma priorité, c’était lui. Je ne ressentais plus cette inquiétude face à l’heure qui tournait. Le temps s’était comme arrêté. Mon seul intérêt était de veiller sur lui, le reste m’importait peu.

La notion de temps est relative. Le temps peut sembler long lorsque l’on rechigne à réaliser une activité mais peut être court si nous sommes épanouis dans celle-ci.Il est donc question de gérer ses priorités pour mieux gérer son temps et de faire dans la mesure du possible ce qui est important pour nous. Il est donc de notre propre responsabilité de faire de notre temps un bon usage.

Définir ses priorités

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Vos priorités sont contenus dans les différents rôles que vous endossez dans la vie ( parent, collègue, ami ou encore président d’une association). Ce sont les choses que vous avez à faire mais aussi les objectifs que vous voudriez atteindre. Cela permet une meilleure gestion de votre temps en vous consacrant à ses priorités.

Définir ce qui est important pour vous

Cette question est primordiale pour définir un plan et avoir la vie que vous souhaitez. Se mettre au clair sur ses attentes permet d’éviter toute sensation d’épuisement et de dispersion. Sachez ce que vous voulez et consacrez le maximum de temps pour vivre pleinement votre vie. Qu’est ce qui est important pour vous? Quel regret ne voudriez-vous pas avoir lors de vos vieux jours? Après ce questionnement, faîtes un plan d’objectifs à décliner en plusieurs catégories. Enfin, consignez les actions qui en découlent dans votre agenda.

Ainsi vous pourrez vous concentrez et donnez le maximum de votre énergie à ce qui compte le plus pour vous tout en maintenant un nécessaire équilibre.

Préserver son équilibre

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Pour connaître une certaine harmonie dans son quotidien, il faut prendre en compte tous ses besoins. Pensez à réaliser un équilibre entre votre travail, votre famille et votre santé,etc. Négliger une partie de ces domaines peut être lourd de conséquences! Prenez soin de vous et de vos proches. Planifiez du temps pour passer des moments de qualité avec eux. Ils font partie intégrante de votre vie et de votre bonheur. Prenez soin de votre santé et faîtes ce qu’il faut pour rester en forme ( activité physique, sommeil réparateur, alimentation équilibrée, soins du corps etc!)

Se fixer des rendez-vous avec soi-même permet de prendre de la hauteur et de réévaluer ses priorités. Alors laissez place à la méditation, à la relaxation et au plaisir! Vous vous en ressortirez grandi et plus fort.

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Lorsque vous serez au clair avec les choses qui sont importantes pour vous alors vous aurez le sentiment de contrôler votre vie. Les techniques de gestion de temps vous seront enfin utiles. J’insiste grandement sur le travail de recherche préalable concernant vos aspirations profondes dont je vous ai parlé précédemment.

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Hâpée dans cette spirale infernale de la vitesse et de l’urgence, je me retrouvais à faire plusieurs choses en même temps. Pianoter sur mon téléphone pour répondre à un message, réfléchir à ce que je vais préparer pour le dîner, lancer une machine tout en répondant aux demandes de mon enfant… De quoi perdre la tête et finir en fin de journée à bout de forces. Une telle hyperactivité me noyait dans mon semblant de productivité.

En prenant du recul, cette « productivité » ne m’intéresse pas. Ce que je souhaite, c’est de vivre une vie épanouissante et de qualité en vivant l’instant présent.Pour retrouver cet équilibre, j’ai pu retenir de mes différentes lectures sur la gestion du temps plusieurs actions à mettre en place.

Tuer les voleurs de temps

Les voleurs de temps sont toutes les visites impromptues comme les appels téléphoniques, la publicité, les emails ou les distractions en tout genre. Pour être productif, il faut éviter de perdre son temps dans les actions qui ne vous feront pas atteindre vos objectifs. En effet, l’esprit met plusieurs minutes pour se remettre pleinement à une tâche. Alors n’hésitez pas à éliminer les superflus et isolez-vous un temps pour vous adonner à l’activité importante.

Garder des plages pour l’incertitude

Sans devenir rigide sur sa propre organisation et être frustré, il faut laisser des plages pour les imprévus et la spontanéité. Cela donne un côté plus souple et agréable à votre emploi du temps.

Prioriser vos actions

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Ce qui est urgent et important est à faire dans l’immédiat. Ce qui n’est pas urgent et qui est tout de même important peut attendre mais vous devez vous en occupez dans un délai court afin de ne pas se retrouver avec quelque chose d’important et d’urgent!! Gare à la procrastination!! Ce qui est urgent et pas important, vous pouvez le déléguer ou vous en occupez maintenant si cela ne nécessite quelques minutes ou le reporter au moment opportun. Ce qui n’est ni urgent, ni important peut être abandonné ou retranscrit dans un carnet pour le garder dans un coin de la tête.

Déterminer un temps pour chaque projet

Chaque action doit être évaluée en termes de temps et planifiée dans l’agenda avec une heure de début et une heure de fin. Cela permet un cadrage des activités afin d’être plus efficace et productif. Cela permet aussi de pouvoir s’occuper des autres missions qui nous ont été demandées par des tiers.

Faîtes un grand ménage intérieur et extérieur

Libérez votre esprit ! Le cerveau est comme un ordinateur. Trop de choses en mémoire et soit il sature soit il rame. Veillez donc à avoir toujours sur vous un petit carnet et un stylo où vous pourrez déposer toutes les idées qui vous passent par la tête pour mieux laisser la place à la réflexion.

Un bon ménage à la maison! Détrompez-vous , les objets encombrants et qui ne servent plus à rien gênent non seulement la fonctionnalité de votre espace de vie mais en plus il pollue votre esprit. On dit un esprit sain dans un corps sain. Je rajouterai dans une maison saine!

Créez des habitudes

Sachez mettre en oeuvre ces actions citées ci-dessus, elles vous seront très bénéfiques et vous enlèveront un poids considérable. Garder en tête que cela vous demandera des efforts au début mais avec de la persévérance , vous arriverez à l’installer dans votre routine.

Ne perdez plus votre temps et reconnectez-vous à vous même. Trouvez ce qui donne un véritable sens à votre vie et mettez du coeur à l’ouvrage pour n’avoir à la fin aucun regret et surtout devenir maître de votre destin.

Comment réaliser la vie de ses rêves ?

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C’est ce que nous partage, Raphaëlle Giordano dans

Un livre léger et gourmand dont on achève rapidement la lecture.

Si tu as peur de te lancer et de réaliser tes rêves, ce livre est fait pour toi !

Avant cela, petit préambule.

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Il y a quelques jours, je lisais un livre sur l’Espace avec mon fils (6 ans bientôt) et je me surpris à ressentir une sorte de vide intérieur lorsque je lui expliquais que nous, êtres humains, habitions sur la planète Terre dans l’immense Univers. J’avais pris conscience de notre extrême vulnérabilité. Nous sommes si petits, si fragiles et si dépendant dans cette immense galaxie.

Alors au-delà des questions existentielles que je peux me poser comme tout un chacun et outre le sentiment de vulnérabilité que me procure cette réalité, je me suis rappelée que la vie est bien trop précieuse pour ne pas créer la vie de ses rêves.

Chacun de nous veut s’épanouir, chacun de nous possède en lui une énergie intérieure et chacun de nous est capable de se réaliser.

Nous sommes enchaînés et prisonniers de notre propre routine. Bien sûr,la routine est rassurante et sécurisante. Mais à quel prix ?

Le temps coule et impossible de revenir en arrière. Les années qui défilent et qu’on a laissé défiler nous laisseront avec le goût amer de ne pas avoir vécu la vie que nous souhaitions vivre.

Bien sûr, les évènements extérieurs sont interdépendants avec notre vie. Cependant, la grande partie de ta vie découlera selon le chemin que tu décideras de prendre.

Alors sans plus attendre, teste les astuces de l’auteur pour créer la vie dont tu as toujours rêvé.

1. Carnet des engagements

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Faire un plan d’action te permet de poser les choses à faire pour atteindre ton objectif et d’évaluer ton avancement. En cochant les actions effectuées, tu seras fier de toi et cela te boostera davantage dans tes actions futures. De plus, les écrire va accentuer ton engagement.

2. Cahier du positif

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Dans ce carnet, tu pourras noter toutes les réussites à ton actif, du passé jusqu’au présent. Les rencontres que tu as pu faire et que tu as apprécié ou des endroits qui te redonnent de l’énergie, de la force . Que ce soit le sourire ou le compliment d’une personne.Penser à tout ce que tu as apprécié durant la journée et t’endormir avec cette sensation de bien être.

Ce cahier est vraiment utile lors des moments de doute. Il suffit de le relire et cela te donnera un nouvel élan, de l’énergie pour te surpasser.

3. Trouve toi Ton modèle

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Quelle est la personne que tu admires le plus? Pourquoi? Quelles qualités a – t- elle que tu aimerais avoir ? Passe du temps à lire sa biographie pour t’inspirer un maximum et t’aider à devenir la personne que tu veux être.

4. Trouve ton rythme

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Sois indulgent avec toi-même, ose l’imperfection. Quand on y réfléchit bien, l’imperfection a toute sa beauté dans son originalité. Elle nous amène à progresser et à se perfectionner. Quelle triste vie si nous n’avions pas de challenge à relever.

Pas à pas, tu trouveras le chemin pour réaliser tes rêves. Il faut juste être patient et persévérant. Ce sont des efforts constants et l’affrontement des obstacles qui t’amèneront au sommet.

5. Etat d’esprit positif

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J’ai envie de te dire qu’il faut « hacker » ton cerveau comme on piraterait un ordinateur. Prends les commandes et remplace toutes tes pensées négatives en positives. Tu es ton propre ennemi, tu es la seule personne en réalité qui peut te mettre des bâtons dans les roues. Je t’invite à lire mon article  » quand tes pensées négatives créent ton angoisse » pour en savoir plus. Tu feras certainement des efforts au début pour le faire mais après cela deviendra plus naturel.

Crois en toi et on croira en toi.

6. Un grand ménage dans ton intérieur et dans ton extérieur

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Tu auras certainement remarqué les bienfaits sur ton mental lorsque tout est bien ordonné, bien propre chez toi. On se sent tout de suite plus léger. Alors débarrasse tout ce dont tu n’as plus besoin ou les objets abîmés qui traînent chez toi et rends ton espace de vie agréable.

Quant aux relations, n’hésite pas à rester avec des gens positifs et qui veulent aller dans la même direction que toi. Tu dois te créer un environnement de qualité en évitant toutes relations toxiques pour toi.

Epargne-toi les faits divers dans la presse ou à la télévision. Je ne les écoute plus depuis un moment et j’en ressens les bienfaits. Je ne peux pas sauver le monde ni le changer. Alors à quoi bon se polluer l’esprit?

7. Fais comme si

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Si tu manques de confiance, fais semblant d’être la personne la plus confiante qui soit. Si tu ne crois pas en tes capacités, fais comme si tu en avais. Le fait de jouer un rôle va te permettre de créer la vision et le comportement qu’il te faut avoir pour réussir.

N’hésite pas à mettre en application les conseils et surtout garde en tête qu’il n’y a pas de recette magique pour contribuer à son propre bonheur. Fais des efforts sur la durée , crois en toi et commence ton changement de vie doucement mais sûrement.

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Test : es-tu une personne anxieuse?

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Qui est touché par l’anxiété?

Selon l’assurance maladie , 15 à 20% de la population entre 18 et 65 ans va souffrir d’un trouble anxieux au cours de sa vie. 1 personne sur 5 serait anxieuse. Les femmes seraient beaucoup plus touchées que les hommes. On serait aussi beaucoup plus vulnérables si on habite en ville qu’à la campagne.

Le trouble peut être d’origine génétique, on serait né avec une personnalité déjà anxieuse. Cela peut être environnemental par l’éducation ou encore un contexte particulier insécurisant. Un évènement traumatique ( deuil, chômage, accident…etc) peut conduire aussi à ce problème. Certaines pathologies comme l’hyperthyroïdie, l’insuffisance cardiaque ou encore une période de sevrage peut en être à l’origine.

Donc beaucoup de personnes souffrent mais cela reste encore malheureusement un sujet tabou. Je dis  » malheureusement » car se croire seul face à ce problème accentue l’anxiété et renforce l’isolement de la personne dans son mal être.

Dans cette société de performance, se montrer vulnérable est mal vu. On est perçu comme faible, fragile et incapable de faire face. Mais je ne suis pas d’accord avec cela. Les personnes anxieuses sont des personnes fortes qui veulent donner le meilleur d’elle-même et le meilleur pour les autres. Elles sont perfectionnistes , généreuses et altruistes. Elles sont justes très exigeantes avec elle-même et manquent en général de confiance en elle.

Au départ, je pensais que j’étais une personne simplement stressée ou nerveuse. Seulement, j’ai vu le problème prendre de l’ampleur au fur et à mesure du temps. Surtout, je me suis rendue compte que même en l’absence de situation de stress, je subissais une tension interne importante. Je perdais trop d’énergie à penser, à ruminer, à prévoir et à être sans cesse entrain de faire quelque chose.Seulement, j’ai envie de croquer ma vie à pleine dents. Mais je ne veux pas passer mon temps à me la gâcher ni à user ma santé. La vie est bien trop courte…

Alors l’anxiété, c’est quoi? Quelle est la différence entre stress, anxiété et angoisse? Je te propose de définir les 3 pour y voir plus clair.

Le stress

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C’est une réponse du corps face à un évènement (examen, parler devant un public) que l’esprit a traduit comme un défi ou une menace qui va permettre à la personne de s’adapter. L’objet du stress est donc facilement nommable. Cependant, cette réaction est tout à fait normale même si on peut ressentir la même chose lors d’un état anxieux ( palpitations,sueurs et tremblements).

Cet état peut se révéler bénéfique, c’est ce qu’on appelle le  » bon stress ». Il nous permet de nous adapter à la situation, d’être efficace et de se préparer au mieux. Il peut même nous aider à nous surpasser,nous faire grandir et à développer des compétences.

Le stress a de mauvais effets lorsqu’il est tout simplement l’inverse du bon stress. C’est celui qui va nous faire mal dormir la nuit, nous déconcentrer, nous épuiser et nous rendre inefficace. Beaucoup d’énergie en émotions mais peu d’énergie dépensée en actions.

L’anxiété

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L’anxiété , c’est un état permanent de malaise psychique et physique provenant d’inquiétudes quant à l’avenir. La personne a le sentiment constant d’être en insécurité. Cela va se traduire par des maux tel que le mal de dos, une douleur à la poitrine, fatigue…etc. La différence avec le stress, c’est que la personne malgré l’absence d’évènement particulier va être sujette à ce mal-être et va créer elle-même son stress.

Elle peut s’imaginer le pire pour elle et/ou pour ses proches. Elle est dans l’incapacité de maîtriser ses pensées et de ce fait ses émotions. Ce qui génère fatigue , épuisement et qui peut se compliquer par une dépression.

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Il y a différents troubles anxieux répertoriés par la Haute Autorité de Santé :

  • trouble anxieux généralisé
  • trouble panique avec ou sans agoraphobie
  • trouble anxiété sociale
  • phobie spécifique
  • trouble obsessionnel compulsif (T.O.C)
  • état de stress post-traumatique

Il faut garder en tête que l’anxiété face à un événement ( exemple: enfant gravement malade) est tout à fait normale. Elle devient anormale lorsqu’elle perdure dans le temps et qu’elle nuit à la qualité de vie de l’individu.

L’angoisse

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A contrario, l’angoisse survient souvent sous forme de crise (appelé communément attaque de panique) et va intervenir de façon brutale avec le sentiment d’un danger grave imminent. Dans l’incapacité de la contrôler, la personne va faire face à de nombreuses sensations physiques comme la sensation d’étouffement, une forte douleur à la poitrine, palpitations…etc. Très souvent, la personne a peur de mourir ou de devenir fou.
Lorsque cette crise d’angoisse survient, seule la personne qui subit comprend ce qui lui arrive. L’entourage peut se sentir désemparé ou pire ne pas comprendre ce qu’il se passe. Je pense que la population n’est pas assez informée et le sujet reste encore tabou.

Angoisse ou anxiété, il y a de très fortes similitudes. Elle engendre des maux physiques et sont toutes les deux liées à une peur plus ou moins consciente et justifiée. Le critère qui les différencie est le temps. L’anxiété est un mal chronique tandis que l’angoisse est brutale et sur un temps donné.

Es- tu une personne anxieuse qui s’ignore?

Il est possible que tu ignores que tu sois toi-même une personne angoissée car tu ne t’en es pas rendu compte. C’est pourquoi , je te propose de faire ce test.

Ce test est à titre informatif, il provient du site de la Haute Autorité de Santé. Il pourra juste t’aiguiller sur une éventuelle souffrance psychique mais ne fait pas office de diagnostic sans l’avis d’un professionnel compétent.

Je te conseille vivement également si tu as des symptômes apparent à l’anxiété de faire un bilan médical par un médecin en amont pour éliminer une éventuelle maladie.

LE TEST

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Si le test est positif, pas de panique. Tu peux te poser ces différentes questions. Depuis quand ton anxiété a débuté? Quel est l’élément déclencheur? Dans quelle situation te sens-tu le plus inquiet?

La prise de conscience est essentielle. Cela va te permettre de mieux la gérer, de mettre un nom sur ce que tu ressens et d’utiliser les outils appropriés pour la dépasser au mieux. C’est ce qui va te mettre en position d’acteur et non plus de spectateur.

Quand tes pensées négatives créent ta crise d’angoisse…

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On se demande souvent quelle est l’origine de nos angoisses, pourquoi telle douleur apparaît soudainement et pourquoi nous sommes si vulnérables face à cette anxiété. Tout nous semble aller mal et on cherche la cause de nos problèmes à l’extérieur en croyant qu’untel est la source de nos problèmes ou que telle chose nous rend la vie impossible. Ceci sans fin, un éternel cercle vicieux qui nous coupe de tout moyen libérateur.

Or, le seul coupable c’est toi-même, ton esprit. Tu t’empoisonnes la vie tout seul…Ton esprit accaparé par des pensées négatives va traduire cela en maux physiques ( douleur à la poitrine, sensation de mort imminente..etc!). Tu vois bien que l’esprit est puissant et qu’il a toutes les ressources nécessaires. Seulement, il faut utiliser ces  » lois de l’esprit » à bon escient.

Voyons ce qu’on peut mettre en place pour soulager tes angoisses avec ces 6 commandements!

  1. Utilise ton imagination

L’imagination (du latin imaginatio, « image, vision1 ») est la faculté de se représenter ou de former des images à travers l’esprit à partir d’éléments dérivés de perceptions sensorielles ou bien de façon abstraite2.

Chez les personnes angoissées , cette faculté est très utilisée puisque l’on craint toujours quelque chose ou l’on s’imagine que quelque chose va nous arriver. On s’imagine que telle douleur signifie que nous sommes à l’aube de la mort ou encore qu’il va nous arriver malheur . En réalité, cette capacité d’imagination est utilisée à mauvais escient. Lorsque tu es angoissé, tu dois t’imaginer être tranquille, détendu et surpuissant pour contrebalancer ce mal-être. Imagine que tu vas être guéri et que tu n’as jamais été aussi zen de ta vie. Fais cet exercice au moins une fois par jour pour que ton esprit imprègne bien cette idée. En plus, tu as en dessous si tu en as envie cette vidéo inspirante…

2. L’autosuggestion

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L’autosuggestion , c’est une formulation de suggestions positives répétées dans le but de créer un esprit positif . Réfléchis. Qu’as-tu envie de voir changer dans ta vie?Que souhaites-tu si tu avais la possibilité qu’un de tes voeux se réalise? Maintenant, mettons que c’est ton envie de devenir une personne sereine. Dans un état de calme absolu, tu vas plusieurs fois te suggérer ceci :  » je vais être détendue toute la journée  » par exemple.

A toi de trouver ta suggestion selon ton désir et de la mettre en pratique !

3. Tu traduiras tes pensées négatives en positives

Fini les pensées négatives! Dès que tu en as une, tu la transformes en positif! Exemple : j’ai peur de ne pas être assez intéressant—👉 je vais être intéressante et mon contenu plaira. (ça c’est pour moi). Cela te pousse à faire ce que tu as envie de faire et évite de te paralyser.

4. Tu prendras conscience que tes craintes à 95%, ne se réalisent pas

95% des choses que tu imagines qui se passeront, ne se passeront pas. Ce que les autres pensent ou pas de toi n’existent pas. Toi seul les imagine. Alors halte aux scénarios catastrophes de toutes sortes. L’imagination est un très beau talent mais utilisée à mauvais escient, elle fait des dégâts!

5. Tu te souviendras de cette phrase : la pensée est créatrice!

Si tu as bien compris que c’est ton esprit qui agit sur ton corps alors tu sais maintenant ce qu’il te reste à faire. Tu es ce que tu penses ! Pense positif et il t’arrivera du positif ! L’esprit a une telle puissance que ce que tu vas créer en termes de pensées se matérialise dans ta vie.

6. Tu ôteras toute croyance infondée

Comme le dit Dr Joseph Murphy dans son livre qui m’a beaucoup aidé dans l’évolution de mes pensées et dans l’écriture de cet article ,  » toutes les croyances, pensées,théories,opinions ou tous les dogmes que vous écrivez,gravez ou imprimez sur votre esprit subconscient, vous en aurez des manifestations objectives en toutes circonstances. Nous faisons l’expérience de ce que nous écrivons à l’intérieur ».

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Comment calmer ses crises d’angoisses avec 5 actions?

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Suite à la lecture d’un livre qui s’intitule Montrez-leur qui vous êtes: Modifier votre attitude corporelle pour atteindre vos rêves

de Amy Cuddy ( enseignante à Harvard et psychologue sociale), j’ai recueilli plusieurs techniques pour gérer mes angoisses! Cette auteure a eu un accident de voiture très grave étant jeune. Avec un traumatisme crânien important, ses études ont donc été compromises. Les médecins étaient très pessimiste quant à son retour à la fac. Pourtant, elle a persévéré et a réussi à dépasser tout ses obstacles . Elle a également fait des recherches qui ont été publiées dans les meilleures revues scientifiques sur le comportement humain. Rien que ça! Elle nous délivre ses conseils et ses découvertes assez surprenantes pour surmonter ses angoisses et même de les dépasser!

1) Vivre le moment présent

Soit j’ai tendance à ruminer et à angoisser sur des événements qui sont déjà passés, soit je m’inquiète à propos de mon avenir. Mais je prends rarement le temps de vivre le « maintenant », de prendre mon temps et de me concentrer sur le moment présent.

Pourtant, en lisant ce livre, il me paraît incontournable de profiter de l’instant présent et même de le savourer. Que du temps perdu à ruminer le passé qui est le passé et de m’inquiéter pour le futur qui n’est pas encore là….

2) Adopter une posture de puissance

Se tenir droit et éviter d’avoir le dos voûté ou d’être avachi, surveiller ses postures permet à l’esprit d’avoir plus d’énergie. L’écrivain nous explique le rapport entre l’esprit et le corps  » l’expérience cause les émotions » . Amy Cuddy a constaté en faisant ces recherches que plus on est dans une posture de puissance ( position Superman), mieux on gère les situations critiques et plus on est à même de réagir de façon juste. La position Superman, il vaut mieux la faire quand même de manière discrète ou dans un endroit discret pour ne pas froisser l’assistance (rires).

3) Faire une activité de relaxation

Plusieurs activités de relaxation peuvent nous permettre de gérer nos angoisses comme le yoga , la méditation ou encore le chant. Le corps et l’esprit étant lié, le travail de respiration va faire baisser notre taux de cortisol ( hormone du stress ) et ainsi nous mettre dans un état de bien-être. Alors je promets de m’essayer au yoga très prochainement! 🙂

4) Transformer l’angoisse en exaltation

En écrivant ce blog, je suis angoissée aussi. Beaucoup de craintes comme la peur de ne pas être à la hauteur, peur de n’intéresser personne et peur de me ridiculiser aussi ;-). Je dois donc prendre cette création de blog comme un défi à relever, ce qui me permet de diminuer fortement mon angoisse et de me lancer !

5) De pas à pas

Doucement mais surement comme nous dit l’adage. On ne peut pas devenir une personne zen et sereine du jour au lendemain quand on est une personne angoissée et stressée depuis toujours. La seule chose qui peut permettre de nous améliorer c’est de se fixer des petits objectifs pour atteindre le but ultime. Par exemple, pour moi ce sera de surveiller mes postures et de prendre conscience de ma respiration et de profiter du moment présent.

Comment réussir tous ses projets avec 6 attitudes gagnantes ?

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On a tous envie d’être heureux et de réussir notre vie. Mais comment peut on entreprendre , s’engager de manière sûre dans une relation ou dans tout autre projet ? Quels sont les indicateurs de réussite ?

Voici une importante partie qui te permettra d’assurer ton avenir avec de solides fondations :

1) Connais-toi toi-même

On revient toujours au point de départ . Se connaître, c’est certainement un travail de longue haleine mais très fructueux. Tu évites les déboires et tu vas sur le chemin de la réussite en vol direct sans escale 😂

2) Travaille sur tes peurs

Confronte toi à tes peurs. Mets les par écrit et découvre ce qui se cache derrière toutes ses peurs, son origine. C’est important car la peur ne doit pas être le fil conducteur de ta vie. Cela risque de te faire prisonnier d’une situation que tu as dû mal à vivre et donc à t’en défaire. Ces peurs ont pour unique but de t’aliéner et de te paralyser. C’est pourquoi tu dois briser ses chaines invisibles et les apprivoiser.

3) Aies confiance en toi pour ensuite pouvoir faire confiance aux autres

Comment peut-on avoir confiance aux autres si on a pas confiance en soi-même? comment peut on réussir quelque chose dans ces conditions? Un travail sur soi reste inévitable!

4) Fais une introspection

Quelle raison se cache derrière se projet ? Une peur, un besoin de plaire, un besoin de se prouver quelque-chose ? Si c’est le cas, il faut absolument revoir le projet au risque de se casser la figure…

Fais ce projet pour toi, pour ce qu’il t’inspire , parce qu’il te nourrit et surtout parce qu’il te rend heureux et utile !!

5) Raye toute croyance limitante

Une croyance limitante, c’est une pensée qui va te persuader que ce que tu veux réaliser est impossible sans véritable fondement. C’est par exemple croire qu’il faut être riche ou venir de tel rang social pour réussir. Si tu penses comme cela, tu seras clairement en difficulté dès le 1er obstacle voire même d’abandonner.

Tu dois les supprimer pour mettre ton esprit en recherche active de solutions pour atteindre ton objectif. Il te faut avoir un bon mindset (= état d’esprit).

6) Reste en adéquation avec tes valeurs

Ça parait logique mais il suffit d’être assailli par ses peurs pour zapper cette étape primordiale. Par exemple, si tu veux créer une boutique avec des produits vegan alors que tu te vois pas vivre sans manger un bon steak :-)… L’exercice sera particulièrement difficile et déroutant !!

Un travail sur soi-même est indispensable avant d’entreprendre quoique ce soit. De ce travail, il en découlera tes forces et tes faiblesses qui t’accompagneront tout au long de ta vie et de tes projets. Grâce à ce travail, tu réussiras grâce à tes forces et tu seras beaucoup plus vigilant sur tes faiblesses.